腸内環境を整えるいきいき食事法

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最近、何かと話題になっている「腸内環境」。腸は第2の脳ともいわれ、ストレスとの関係も指摘されています。腸内環境を整えれば、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や肌荒れ改善に効果があると言われています。キレイな腸は長生きのもと。腸をぴちぴちに保つ生活習慣を実践して、ぜひ健康的で美容にもよい毎日を送ってください。
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●表紙●LESSON:01 イキイキとした生活の源は腸にある●LESSON:02 食べ物と食べ方で腸を元気に！●LESSON:03 食べるならどっちが腸によい？●LESSON:04 腸をぴちぴちに保つ生活習慣