いつでもどこでもスグできる！［長野式］ながら運動ダイエット

作家/出演者

長野茂

シリーズ

いつでもどこでもスグできる！［長野式］ながら運動ダイエット

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本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、「家事をしながら」「テレビを見ながら」といったいつもの行動の中で、部分引き締めやカロリー消費ができるというのが最大の魅力です！わざわざスポーツジムに出かけたり、着替えたりする必要もないので、インドア派の人でも無理なく続けられます。そんな「ながら運動」の一部を紹介すると――食器を洗いながら軽く足踏みする「その場普通ウォーク」、「床の拭き掃除運動」、パソコン作業をしながらできる「パソコングッパー運動」、わきばらシェイプアップに効果的な「洗濯物たたみ運動」、電話をしながらできる「もも上げ上体ひねりウォーク」など、簡単エクササイズばかり！すべての運動をイラストで解説しているので、どんな動きかがよくわかります。仕事や日常生活を送りながら気がついたときにちょこまかと動くだけで、運動不足が解消され、いつのまにかスリムになってしまう、ダイエットの決定版！

価格
530円

[参考価格] 紙書籍565円

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配信開始日: 2020/06/26 00:00

紙書籍販売日: 2007/12/31

ページ数: 187ページ

掲載誌・レーベル

PHP文庫

出版社

PHP研究所

ジャンル

ファイル容量: 34.80MB

ファイル形式: EPUB形式

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