なにを食べるかはからだが教えてくれる。

作家/出演者

オオニシ恭子

シリーズ

なにを食べるかはからだが教えてくれる。

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自分のからだを変える、一番シンプルな方法、それは食べ物を変えることです。なんらかの不調を感じているならなおさら、「なにを食べるか」に真剣に向き合ってみることです。健康にいいとされるものが全員に合うわけではありません。テレビや雑誌で推奨されている健康食材が合わない人もいます。耳を傾けるべきは、自分のからだの声でしょう。自分のからだが真に求めているものをいただくと、実においしく感じられるものです。こうした食事を続けていると、次第に季節や気候、ちょっとした体調の変化に敏感になるはずです。すると多少体調を崩したとしても、食事を調整してすぐに軌道修正ができるようになります。この本では、今の自分にもっとも適した食事「自分食」をお伝えします。年齢や環境の変化に対応できる、一生役立つ「食の方程式」を、本書で身につけていただきたいと思います。（以上「はじめに」より抜粋）

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電子書籍販売日: 2019/04/26 00:00

紙書籍販売日: 2019/02/27

ページ数: ----

掲載誌・レーベル

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出版社

PHP研究所

ジャンル

ファイル容量: 10.80MB

ファイル形式: EPUB形式

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