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悩み・不安・怒りを小さくするレッスン〜「認知行動療法」入門〜

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  • 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン〜「認知行動療法」入門〜
メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。
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配信開始日
2016/12/16 00:00
紙書籍販売日
2016/12/12
ページ数
----
掲載誌・レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
4.55MB
ファイル形式
EPUB形式

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