クックパッドで見つけた！ 内臓脂肪を減らして健康的にやせるレシピ

‘低糖質＆高たんぱく質’の食事で、おいしく、ラクに、脱メタボ！！
元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました

体の不調や病気が気になりはじめる50代以上の方に向けて、
これからも元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました。

本書では、効率的に内臓脂肪を落とせる糖質オフのレシピを紹介。
肉・魚介・大豆製品などを使った、低糖質だけど満足感のあるおかずのほか、白米やパスタの代わりに低糖質食品を使った一皿ごはん、簡単デザートなども掲載。

この1冊で、しっかり食べながら健康的に内臓脂肪を減らせます！

＜ CONTENTS＞
【内臓脂肪を減らす食べ方】
1 肉や卵など満足感のある動物性たんぱく質を十分にとる！
2 消化しやすく、良質なたんぱく質である魚介類も食べる！
3 豆製品に動物性たんぱく質をプラスしてボリュームアップ！
4 糖質量の少ない野菜＆きのこ類でビタミンやミネラルをチャージ！
5 炭水化物は「置きかえ主食」でストレスなく低糖質に抑える

【レシピ】
・肉、卵のおかず
・魚介のおかず
・豆製品のおかず
・野菜のおかず
・‘置きかえ’主食
・簡単＆絶品デザート

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