自律神経の名医が実践「寝入りが9割」の睡眠技術

作家/出演者

小林弘幸

シリーズ

自律神経の名医が実践「寝入りが9割」の睡眠技術

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眠れなくても大丈夫！「時間より質」の睡眠技術とは。 30代、40代、50代、60代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの90分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。

価格
880円

[参考価格] 紙書籍880円

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配信開始日: 2018/12/21 00:00

紙書籍販売日: 2018/11/05

ページ数: ----

掲載誌・レーベル

ポプラ新書

出版社

ポプラ社

ジャンル

ファイル容量: 10.80MB

ファイル形式: EPUB形式

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