夢をかなえる短眠法〜3時間で熟睡し、5倍濃く生きる

作家/出演者

田村広大

シリーズ

夢をかなえる短眠法〜3時間で熟睡し、5倍濃く生きる

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わずかな睡眠時間でもパフォーマンスを落とさずに
1年間で1，825時間もの自由時間を作り出す方法とは？

5年連続で世界トップセールス1％の基準を達成した現役営業マンであり、さらにパーソナルジム経営者、保険募集人、金融商品仲介業、予防医療診断士、営業コンサルティングの5つの仕事をかけもちする著者が、最高のパフォーマンスを発揮する独自の眠り方を解説。

・体調の見える化
・食事
・運動
・寝る前の行動
・マインド

の5つの観点から、4週間で無理なく早起きの習慣を身につける方法が教えます。