わかさ 2020年8月号

大特集 1
【緑内障】老眼・黄斑変性の視界が開ける最強「視力アップケア」

1，眼圧の改善率、94％の［クサビ枕］、薬の効きをよくする［温パック］26ミリの高眼圧が正常化した［3分足踏み］など最新の緑内障克服生活術
2，目の房水の排出を促して緑内障の眼圧を下げる！ 視神経乳頭陥凹拡大から進行を阻止！ 大学教授考案の10秒［眉さすり］
3，網膜細胞の酸化を抑えて緑内障の進行を阻止！ 視界のぼやけ・かすみが和らぎドライアイ・眼精疲労も一掃［活性型DHA］
4，老眼には顔じゃんけん、乱視には肩甲骨ゆるめ、視界のぼやけ解消にはネコのポーズなど［症状別 視力向上ヨガ］
5，プロ野球選手やボクサーも実践し成績アップ！ 文字を読むのが早くなり車の運転や料理もらくになる［30秒 視覚筋トレ］

緊急企画
新型コロナウイルスを防ぐ！ 心と体の免疫力アップ法

1，新型コロナウイルスの感染を防ぐ新しい生活様式のポイントと熱中症対策を感染症専門医が徹底解説
2，熱がある体がだるい、呼吸が苦しい...新型コロナ感染が疑われるとき、あなたと家族の命を守る緊急対処法
3，在宅生活でストレスや将来の不安に悩む人が急増中！ 教育心理学の教授が実践する心の不安解消術、魔法の言葉
4，運動不足で衰える筋力を強化し糖を消費して体重も減！ 薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる［7秒スクワット］
5，整形外科の名医が考案！ 自宅で脊柱管狭窄症の痛みしびれが解消！ ［3分 朝イチ体操］
6，肌をこするだけで免疫力アップ！ 長引くひざ痛もこむら返りも一掃！ ［1分 タオルこすり］

大特集 2
ほうれい線・顔のたるみ・二重あごが消え10歳若返る！ 初夏の整顔術！