眠れない人がぐっすり眠れる本あなたの睡眠が劇的に改善！Dr.鴨下式超快眠法

作家/出演者

鴨下一郎

シリーズ

眠れない人がぐっすり眠れる本あなたの睡眠が劇的に改善！Dr.鴨下式超快眠法

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寝つきが悪い、朝起きられない、どうも寝た気がしない、昼間やけに眠い…。日本人のおよそ8割は、自分の睡眠に不満を感じています。また、日本人の睡眠時間は、先進諸国ではもっとも短い部類に入ります。「眠れない」は、国民的な不定愁訴なのです。眠りは、ビジネスと同じように戦術が大切。本書では不眠をタイプ分けして、それぞれに適した快眠術を紹介しています。