安心 2021年12月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子書籍では豆腐ラーメン活用レシピを掲載しておりません。※

自律神経が整い不調が消える！「首ほぐし」
耳鳴り、めまい、腰痛、ひざ痛から脳梗塞のマヒまで効く
■首の横を押すと高血圧、体の重だるさがよくなる
■首のV字筋ほぐしで耳鳴り、めまい、頭痛が解消
■首の後ろほぐしで腰痛、ひざ痛、股関節痛を撃退
■首の筋肉はがしで脳梗塞後のマヒ、しびれが解消
1:医師が治療の柱として活用！ 首をほぐすと自律神経のバランスが整い免疫力も高まる
2:ガチガチの首のこりを劇的・効率的にほぐす！「首のスジ押し」のやり方を大公開
3:高血圧、線維筋痛症を一掃！ コロナ後遺症の倦怠感にも有効な「首のスジ押し」
ほか

症状別 病気をよくしたければ「このスープ」を飲みなさい！
糖尿病、高血圧、腎臓病、緑内障、物忘れが大改善
1:糖尿病、高血圧、腎臓病、緑内障、物忘れが大改善！ 「この不調にこのスープ」症状別レシピ
2:がんの食事療法の名医が推奨！ 免疫力を高めがんやコロナの予防に役立つ「野菜スープ」
3:血糖値が下がった！ おなかの脂肪が取れた！ 高血圧にも著効の「タマネギスープ」
ほか

5.5kgやせた！麻木久仁子さん、医師も実践！活用レシピ付き
「ラーメン豆腐」
1:糖質制限で25kgやせた糖尿病専門医が推奨！ 低糖質・高たんぱくの「ラーメン豆腐」
2:芸能界のクイズ女王が愛用！ラーメン豆腐は体重のコントロールに役立つ理想食材
3:購入方法は？代用できる食材は？ラーメン豆腐Q＆A
ほか

「つま先立ち」でフワフワめまい、夜間頻尿を一掃
ぎっくり腰、座骨神経痛も撃退！
1:「心臓の負担を軽くする」と専門医が太鼓判！ 高血圧やフレイルも防ぐ「つま先立ち」
2:血管が若返る！ 筋力アップ！ つま先立ちのやり方
3:つま先立ちは耳鳴り、めまい、夜間頻尿に特効！ 私は左側の座骨神経痛が治った
ほか

「アボカド薬食術」 「軟骨を再生し関節痛に効く」と整形外科医が大推奨！肌も若返る
1:整形外科医が推奨！ アボカドには軟骨を修復する成分が含まれ股関節痛、ひざ痛に著効
2:2週間のアボカド食でひざ痛が改善し難なく歩ける！ 人工関節の手術後の違和感も解消
3:母の顔のむくみがアボカドでスッキリ消えた！ 便秘体質が大改善して2kgやせた
ほか

（連載）
脳が目覚める間違い探し「首ほぐし」
この症状にこの一撃「スマホ首」
人生を豊かにする心理学「自称・不幸な人」
最終回・食べて治すヒミツの医学「頭痛の悩みに『にがり』が効く！？」
体と心が元気になる！ミネラル健康レシピ「小松菜」
薬草ライフ「疲れを取り胃腸を健康にする竹」
あんしん図書館
※なお、電子版には別冊付録は付属しておりません。