壮快 2021年12月号

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甘くておいしい！ほっこり！ヘルシー！
「サツマイモ」快腸レシピ

全身の血流アップ！痛みが消える！
「足指もみ」糖尿病、耳鳴り、めまいに特効！
脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛も大改善
15kgやせた！ウエスト10cm減
1足指の機能が回復すると高血圧が続々改善！腰痛、ひざ痛、便秘、不眠も治る
2足指を広げ伸ばせば背すじも伸びる！脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの手術も回避
3「ゆびのば体操」で六十年来のひざ痛が改善！背すじがシャンと伸びて血圧も降下
ほか


腸内の長寿菌が増えると判明！
18kg13kg続々やせた！
疲れ目、シミ、シワ一掃
「サツマイモ」最強の薬食術
1ボクサー医師が減量に活用！サツマイモは糖尿病、高血圧、脂質異常症にも効果大
2百寿者が多い三つの島の共通点！サツマイモを主食のように食べ長寿菌が腸に豊富
3感染症対策にサツマイモが欧米で人気急上昇！栄養バランスが抜群で目にもいい
ほか


薬やめる科の医師が推奨！ミネラルたっぷりで代謝アップ！
「高血圧」撃退レシピ

「高血圧は自分で治せる！」
医師も実践！ 自律神経が整って血圧がストンと降下！
’減薬と減塩’これが正解！
1年齢を重ねるにつれ血圧が上がるのは自然！ 不要な薬はやめて副作用を回避しよう
2高血圧対策にはミネラル摂取が重要！ 薬に頼らず自力で治す減塩をしない食事術
3早朝を避けて毎日30分ウォーキングをすれば血圧も死亡率も下がると医師が推奨
ほか


ウイルス感染を強力に防ぐ
髪と体の「塩洗い」
白髪、薄毛が解消！ アトピー、湿疹も治った
1すっぴん美肌の医師推奨！ 塩洗いで髪と肌を健やかにし化学物質の害を遠ざけよう
2免疫を高めてウイルスを撃退！ 塩濃いめの鼻うがいでコロナ感染を未然に防ごう
3ウロコ状に荒れたかゆくてたまらない湿疹肌が塩浴で健やかでキレイな肌に一変
ほか


【連載】
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
和ごよみ養生 〜自然のリズムに耳を澄ませて〜


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