安心 2020年7月号

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ササっと作れてスゴク美味しい！体にいいごはん
8kg楽やせた！肌も髪もツヤツヤ！大満足！サラダごはん

18kgやせておなか回りがスッキリ！疲れていた肌にツヤも出た「サラダごはん」
2サッと作れ野菜たっぷり！1皿でおなかも体も大満足！「サラダごはん」
ほか

免疫力アップ！顔も足もスッキリ！作りおき野菜スープ

150代からの太りやすい体質を一変する「野菜スープ」で夫は6kgやせ肝機能が改善
2体にいい6種の野菜がすぐ食べられて便利！作りおき「野菜スープ」の作り方
ほか

糖尿病、高血圧が改善！目の難病も回復
名医が愛食キャベツ納豆

1血糖値、高血圧が大改善！混ぜるだけ！「キャベツ納豆」基本の作り方
2医師の藤田紘一郎先生が教える！藤田家キャベツ納豆お勧め料理ランキング
ほか

老眼鏡が不要に！肝機能値も正常化
干しブドウ酢活用レシピ

1材料を混ぜるだけ！甘酸っぱいが癖になる！干しブドウ酢の作り方
2干しブドウ酢は食材の力を高める最高の組み合わせで腰痛や便秘、不安、イライラを一掃
ほか

朝までぐっすり眠れる！痛みが即解消
夏場に急増！こむら返り撃退術

1強烈な痛みを伴うこむら返りの原因とは？こんな症状があれば隠れた病気に要注意
2二度と安眠を邪魔させない！医師が勧めるこむら返りの予防策と痛みに特効の対処法
ほか

巻いたその場で視力がアップ！
輪ゴムを巻くだけで
耳鳴り、めまい頭痛が消えたギックリ腰股関節痛も大改善

1手や耳は全身の縮図！輪ゴムを巻くだけでその場でやせる！痛みが消えると大反響
2手の輪ゴム療法のやり方
ほか

（連載）
脳が目覚める「間違い探し」
食べて治すヒミツの医学
あんしん図書館
今月の薬草「骨を強くするヤナギ」
執筆者の横顔
編集室・8月号予告
プレゼント付き読者アンケート

※また電子版にはCD・付録等は付属しません。