新型コロナウィルス肺炎、インフルから身を守れ！ （安心4月号増刊）

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【第1章】知っておきたいポイントはここ！新型コロナウイルスの正体
・感染が世界中に拡大する新型コロナウイルス肺炎の脅威と見えてきたこと
・新型コロナウイルス肺炎の最新情報はここ！
・新型コロナウイルスとは何？ 症状は？ どれくらい危険？ 潜伏期間は？
・どうやって感染する？ 濃厚接触とは？ 感染力は？ 感染の特徴は？
・感染リスクを特に注意したほうがいい人は？ どんな場合に重症化しやすい？
・新型肺炎かなと思ったときの受診の目安は？ 受診する際に注意することは？
・治療法は？ 予防法は？ いちばん気をつけることは？ 忘れてならないことは？

【第2章】新型コロナウイルスから自分で身を守る徹底予防策
・徹底すべきはこまめな手洗い。せっけんで30秒丁寧に洗って流水で洗い流す
・消毒用アルコールを使うときは十分な量を取ってしっかり手になじませる
・手洗いをする前にいろいろな物に触れた手で目や鼻、口を触らない
・ドアノブやテーブルなど物の表面の消毒には次亜塩素酸ナトリウムを
・マスクを着用する、セキのときは手を使わないなど「セキエチケット」の励行を
・のどの乾燥を防ぎ粘膜の働きを高めるためにうがいとこまめな水分補給を
・換気の悪い閉鎖した空間に要注意！ 室内は換気をよくして湿度も適切に
・体調が悪いときは感染リスクが高まるので外出は控える
・ウイルスに打ち勝つには体力・免疫力が重要で十分な睡眠、休息、栄養を

【第3章】免疫力を高めて新型コロナウイルスに負けない体をつくる！
・免疫細胞の70％は腸にある！食物繊維や発酵食の常食が腸内環境を整えて免疫力を上げる
・自律神経を整えるカギは首で温めれば免疫力が上がりウイルスへの抵抗力もアップ
・予防に勝る治療なし！ ウイルスはビタミンCの高用量摂取やティーツリーの精油で防ぐ！
・感染症は活性酸素が関与！ 消去するには野菜スープが役立つと世界的な研究者が推奨

【第4章】新型コロナウイルス対策にも役立つ「インフルエンザ予防法」
・カゼに効く薬はないから予防が肝心！ 名医直伝「エビデンスのある予防のコツ」
・口から侵入するウイルスは「60℃緑茶」の常飲で唾液の質と量を高めて撃退
・ビタミンDの摂取でインフル感染が4割減と判明！ 冬こそ日光浴のススメ
・1日30gの酢ショウガで15年以上インフルエンザの罹患者がきわめて少ない宅老所
・体を温めて血流を促進し免疫力を高める酢ショウガでウイルスに負けない体をつくる
・感染症にかかりやすい口呼吸を治しインフルエンザ予防に効果大の「あいうべ体操」
・つらいセキ、のどの痛み、鼻水、発熱がスーッと治まる！ベトナム式顔ツボ療法
・マスクが入手できないとき役立つ簡易マスクの作り方を防災アドバイザーが紹介