100歳まで歩ける足腰をつくる！

作家/出演者

大谷内輝夫

シリーズ

100歳まで歩ける足腰をつくる！

平均評価: レビューを書く

ひざ・股関節の専門家が考案した

画期的な体操を公開！
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる！

試した人からは、
「スポーツを再開できた！」
「登山ができる！」
「通勤が楽になった！」
「旅行ができる！」
「歩くのが早くなった！」
「人混みが怖くなくなった！」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
1痛くない！
→痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
2簡単！
→単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
3安全！
→体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな‘鉄の足腰’をつくりましょう。

価格
1,324円

[参考価格] 紙書籍1,430円

読める期間: 無期限

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配信開始日: 2018/05/18 00:00

紙書籍販売日: 2018/04/15

ページ数: ----

掲載誌・レーベル

----

出版社

マキノ出版

ジャンル

ファイル容量: 9.71MB

ファイル形式: EPUB形式

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