仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング

作家/出演者

成瀬雅春

シリーズ

仕事力を10倍高める呼吸法トレーニング

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企業生活のみならず、人生のさまざまな場面において「呼吸を落ち着ける」技術を知っていることは、緊張を抑えたり集中力を高めたりして、能力を最大限に発揮するために大切です。本書ではほぼ全ての項目にイラストをつけ、わかりにくい呼吸法のテクニックを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。第1章「呼吸の基本を知ろう」では自分の呼吸に意識を向けることの大切さを説き、坐り方から基本的な呼吸法までを解説。第2章「息の吐き方を覚えよう」では「征服呼吸法」「浄化呼吸法」「能力を高める呼吸テクニック」などを、第3章「息の止め方を身につけよう」では「ふいご呼吸法」「体内呼吸法」などの図説のほか、7つのチャクラの説明をします。第4章「呼吸を使いこなそう」では「丹田呼吸法」をはじめとする呼吸法上級編を紹介します。ヒマラヤでのヨーガ体験から練り上げられた、確実に呼吸法を会得できる具体的テクニックの数々。

価格
1,100円

読める期間: 無期限

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配信開始日: 2021/09/10 00:00

紙書籍販売日: ----

ページ数: 183ページ

掲載誌・レーベル

PHPハンドブックシリーズ

出版社

PHP研究所

ジャンル

ファイル容量: 66.20MB

ファイル形式: EPUB形式

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