4分でウォーキング1時間分！全身がやせる「ゆるHIITダイエット」

作家/出演者

今井一彰

シリーズ

4分でウォーキング1時間分！全身がやせる「ゆるHIITダイエット」

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やせたいのに、運動をしない人はたくさんいます。「時間がない」「面倒」「そもそも運動が嫌い」など、理由はいろいろあるでしょう。この本で紹介する「ゆるHIIT（ヒット）」は、そんな人のためのトレーニングです。所用時間は1日わずか4分を週2〜3回。道具も準備も必要ナシ。難しいテクニックも不要です。そんな「ゆるHIIT」のベースになっているのは、HIIT（High-Intensity Interval Training）、翻訳すると「高強度インターバルトレーニング」という運動法。激しい動きを、短い休憩をはさみながら行うものです。この通常のHIITでは、最大心拍数に近づくぐらいの、かなりきつい運動をします。アスリートや、日ごろから運動に慣れている人でないと、通常のHIITはこなせません。そこで登場するのが「ゆるHIIT」です。強度は、軽く息が上がる程度。これなら、できそうな気がしてきませんか？

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1,200円

[参考価格] 紙書籍1,430円

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配信開始日: 2021/03/26 00:00

紙書籍販売日: 2021/03/11

ページ数: ----

掲載誌・レーベル

----

出版社

PHP研究所

ジャンル

ファイル容量: 14.30MB

ファイル形式: EPUB形式

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