名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった

作家/出演者

小林弘幸

シリーズ

名医が実践する「疲れない」健康法 50歳からの疲労は自律神経が原因だった

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疲労は万病を知らせるサイン。体を動かした後の良い疲れならいいのですが、悪い疲れは要注意なのです。血流が悪くなると肩こりや腰痛、だるさを引き起こします。さらに深刻な病気の初期症状という場合もあり、長く続くようならおざなりにできません。とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多いのです。自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考えて、行動してきたといいます。辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。人生の後半と前向きに向き合えば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善していくのです。つまり、自律神経をコントロールできれば、人生もコントロールできるということ。そうすれば、悪い疲れは起こりません。本書では、その方法を明解に詳しく解説します。

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880円

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配信開始日: 2020/11/13 00:00

紙書籍販売日: 2020/11/12

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掲載誌・レーベル

PHP新書

出版社

PHP研究所

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