絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」

作家/出演者

高岡英夫

シリーズ

絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」

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われわれの体や脳は、毎日の生活の中で想像以上のストレスを受けている。そのストレスが原因で血液循環が悪化し、どんどん全身が凝り固まり、こわばった状態になってしまう。そしてそのこわばりが、肩こり、むくみ、便秘、うつなどの体や心の不調の原因となる。著者である高岡英夫氏が開発した「ゆる体操」は、こうした体のこわばりを取り除き、つねに気持ちよくゆるんだ状態に近づけるための健康法である。本書では、とくに1週間という短期間でその症状が解消するようなプログラムを組み、イラストで分かりやすく紹介している。ここにある12のゆる体操は、数ある「ゆる体操」のなかでも特に効果の高いものをピックアップしたもの。初心者でも自宅でひとりで気軽に簡単に行えるものばかりである。テレビ・雑誌などで紹介されいま話題。ダイエット・シェイプアップ効果そして美容効果もある「ゆる体操」で、健康でいきいきした毎日をあなたのものに！

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1,000円

[参考価格] 紙書籍1,210円

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配信開始日: 2017/01/27 00:00

紙書籍販売日: 2005/02/28

ページ数: 81ページ

掲載誌・レーベル

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出版社

PHP研究所

ジャンル

ファイル容量: 55.20MB

ファイル形式: EPUB形式

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