サクセスフル・エイジング 老いない人生の作り方

脳科学と性格分析の知見で健康寿命を20年延ばす！



脳科学と性格分析の知見で

健康寿命を20年延ばす！



NYタイムズ、USAトゥデイ、ワシントン・ポストでベストセラー

世界14カ国で刊行



神経科学者・認知心理学者の著者が、4000以上の科学論文・記事と、豊富な事例、経験談をもとに、老化の原因や、認知症、うつのメカニズム、食事、睡眠、運動、人間関係などの効果を明らかにし、「老いない人生」の作り方を指南する。



老齢期は、人生の終焉ではなく、第3の成長期である、という事実を豊富な科学的エビデンスをもとに解き明かす。



＜＜人生100年時代を充実させる健康長寿のためのエイジングリテラシー＞＞

・人生最高の日々はいつ？

・性格が寿命を左右する――ビッグファイブの「誠実性」が高い人は全死因で死亡率が低い

・社交と社会貢献は、脳機能を維持し、ストレスを減らし、認知機能低下を防ぐ

・何歳でも、運動が脳の新たなシナプス結合を生む――凸凹道を歩くと○○が刺激される

・高齢者の記憶力が衰える、のウソ――記憶力を50％上げるシンプルな方法とは？

・質のよい睡眠は薬より効果的――寝る前にスマホを見るな！ 朝起きたら日光を浴びる！

・加工食品は寿命と相関があるテロメア（染色体の末端）を短くする

・絶対に引退してはいけない！

・人生最良の戦略は、不平不満を手放すこと



ダニエル・ピンク氏（『ハイ・コンセプト』『モチベーション3.0』著者）推薦！
あなたの残りの人生に欠かすことのできない一冊。



スタンリー・プルシナー医学博士（ノーベル生理学・医学賞受賞）推薦！

本書は、老年期は発達期であり、特別な社会貢献が可能だと、豊富なエビデンスをもとに明らかにしてくれた。



【著者プロフィール】

ダニエル・J・レビティン（DANIEL J. LEVITIN）

神経科学者・認知心理学者。カナダ・マギル大学の心理学・神経科学名誉教授。ミネルヴァ大学の芸術・人文科学創設学部長。著書にベストセラー『音楽好きな脳』（This Is Your Brain on Music）「The World in Six Songs」「The Organized Mind」「A Field Guide to Lies」などがある。ミュージシャン、エンジニア、プロデューサーとしても活躍し、スティービー・ワンダー、スティーリー・ダン、ジョニ・ミッチェルなどに貢献。