ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！究極のバードめし

作家/出演者

マッスルグリル

シリーズ

ガッツリ食べても罪悪感ゼロ！究極のバードめし

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簡単、ウマすぎて自炊が好きになる！
自分史上最高の肉体が手に入る
究極の「バード（鶏肉）」レシピ。

再生回数430万回を超える「沼」のレシピも収録！
現役ボディビルダー＆格闘家YouTuber、待望の初著書！

彼らの代名詞でもある「バード（鶏肉）」のレシピを
炊飯器、主食、おかず、おつまみ、スープ、バルク飯、おやつに分けて紹介！

【レシピ以外にもこんな内容が！】
○「バード」がダイエットでおすすめの理由
●「たんぱく質神話」に騙されてはいけない
○摂取すべきカロリー、栄養素の目安
●ダイエット、トレーニングを続けるポイント
○チートデイ、ファスティングについて
●ダイエット時の「果物」「飲み物」の考え方
○常備しておくべき食材
●外食行くなら、何を食べるべき？