レタスクラブHealth vol.1 「むくみ解消」おかずで見た目3割やせ！

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レタスクラブHealth

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「いろいろなダイエットを試したけど、なかなかやせない」という方、
もしかしたらそれは‘むくみ’が原因かもしれません。

実は、人間の体重の6割が水。
「余分な水が体のいろんなところにたまっているので
その余分な水を出せば、見た目が3割やせるのも夢ではありません」と
今回、本書を監修してくださった医師・石原新菜先生。

むくみの敵は塩だと思われがちですが、塩は悪者ではないので
極端な減塩に走らなくても大丈夫！
多少、塩を摂りすぎても、うまく余分な水分を排出できれば、むくみません。

‘むくみ解消おかず’のレシピを109品掲載しているので、バリエ豊富で毎日食べても飽きません。
ダイエットを意識していなくても、このおかずを食べていれば、
自然とみんなから「あれっ！やせた？」「きれいになったねー」とほめられるスッキリボディーに！

※本書は過去『レタスクラブ』（KADOKAWA）に掲載されたものに加筆し、再構成したものです。
エネルギー計算は掲載時のものです。