20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

作家/出演者

南雲吉則

シリーズ

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

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●第1章「スポーツしない〜南雲流・体の動かし方〜」スポーツはしない/どんなことがあっても走らない/歩くときは日傘をさすなど… ●第2章「食べない〜南雲流・食事のすすめ〜」「腹6分目」を目指す/簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法/何を食べてもよい「一日一食」を実践するなど… ●第3章「飲まない〜南雲流・嗜好品への対処法〜」 /休肝日で肝臓は回復しない/疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる/たばこは老け顔をつくるなど… ●第4章「考えない〜南雲流・ストレス解消法〜」本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」/ものわかりのよい人もあなたの敵/EDは幻想だなど… 他に、●第5章「洗わない〜南雲流・ボディケアの習慣〜」 ●第6章「温めない〜南雲流・体を強くする習慣〜」 ●第7章「夜更かししない〜南雲流・若返り睡眠術〜」などなど、20歳若く見えるために実践している習慣を伝授！まずは、2〜3個から始めてみて下さい。