健康ダイエット肥満が招く11の病を防ぐ

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健康ダイエット肥満が招く11の病を防ぐ

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体を傷つけないダイエットをしよう
糖尿病・高血圧・脳梗塞・脂肪肝・膝痛・腰痛など、肥満はさまざまな病気のもと。けれど、無理なダイエットとリバウンドは、体を傷つけてしまう可能性もある。体重を3パーセント減らすだけで、健康診断の数値は改善。体に優しく失敗もない、正しいダイエットで健康になる方法をわかりやすく解説する。

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［内容］
はじめにダイエットで病気が防げる
肥満が招く11の病
■PART1…3％やせるだけで数値が改善する
■PART2…生活習慣を整え、身体活動を増やす
■PART3…食事を減らせばみるみる体重が落ちる
■PART4…運動を組み合わせて、より効果的にやせる
■PART5…健康ダイエットは長く続けることが大切

価格
880円

[参考価格] 紙書籍1,100円

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電子書籍販売日: 2016/04/22 00:00

紙書籍販売日: 2015/01/30

ページ数: 100ページ

掲載誌・レーベル

別冊NHKきょうの健康

出版社

NHK出版

ジャンル

ファイル容量: 31.70MB

ファイル形式: EPUB形式

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