Tarzan （ターザン） 2021年 6月24日号 No.812 ［キング・オブ・筋トレ THE スクワット］

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誰もが認めるスーパーエクササイズを、
あらゆる角度から掘り下げた一冊。
表紙は、サッカーU-24日本代表の三笘 薫選手。

数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ？と、
トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、
間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。
人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。
ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、
肩こり＆腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。
そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。
王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、
バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。

表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける
川崎フロンターレの若きエース、三笘 薫選手。
U-24日本代表にも選ばれた彼に、
サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。
その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、
プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。
誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、
でもきっと知らないことは数多とあるはず。
ここで知識を得た正しいスクワットが、あなたの明日からのカラダを変えてくれる！