オファーの絶えない大人気料理家 タスカジ・ろこさんの 詰めて、冷凍して、チンするだけ！ 3STEP 冷凍コンテナごはん

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タスカジで予約が取れない大人気料理家・ろこさんが教える、自分で作る冷凍保存レシピ本。
調理せずに、コンテナ容器に1食分の食材を並べ、味付けをして、冷凍保存するだけ。
そして食べたい時に電子レンジでチンすれば、出来立ての料理を味わえる。
カレーやピラフなどのごはんもの、パスタ、焼きそばなどの麺類、
しょうが焼き、ハンバーグなどのおかず、豚汁や春雨中華スープなど76のレシピを掲載。
火を使わないのでお子さんや高齢者にも安心！
自分で作る冷凍食品なので、アレルギー体質や好き嫌いにも対応できる！
残り物のごはんや食材も無駄にせず、節約に！

【本書収録の冷凍コンテナごはんレシピの一部】
■おかわりの声が止まらない 満足度たっぷりレシピ
洋食屋のナポリタン/台湾まぜそば/鶏と根菜の混ぜ込みごはん/あさりのボンゴレ
■手間は最小限なのにリッチな味 パスタ
ベーコンとコーンのクリームチーズパスタ/ツナときのこのパスタ/カルボナーラ/かぼちゃのスープ風パスタ
■ボリューム満点！ 夕食にも！ 肉おかず
照り焼きチキン/ガーリックカレーチキン/鶏のチリソース/豚肉の塩？蒸し/油揚げのひき肉詰め
■野菜や肉も1つのメニューでとれる！ ワンプレートごはん
牛丼/鶏肉となすの蒲焼き丼/ガパオライス/タコライス/豚肉スタミナ丼/カオマンガイ
■具だくさん＆もっちり麺がたまらない！ 中華麺＆うどん
ミーゴレン/汁なし担々麺/ビビン麺/バターしょうゆ焼きそば
■冷やごはんを使って、手間も時間もカット ごはんもの
ナシゴレン/香味炒飯/野菜たっぷりピラフ/ジャンバラヤ
■煮込まないのに、旨みたっぷり スープ
春雨中華スープ/食べる野菜のコンソメスープ/ソーセージと白菜のしょうがスープ/参鶏湯［サムゲタン］風スープ
■野菜ソムリエ・ろこの野菜おかず
かぼちゃとクリームチーズの煮物/かぶの中華風/エリンギのオイスターソース煮/なすとカニカマのさっぱり和え