「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる！健康になる！

作家/出演者

加藤初美

シリーズ

「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている美人をつくる食事食べて、痩せる！健康になる！

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全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える
本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開！

食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
時間を味方につけた食べ方、
いつもの食事の見直し方や
疲れた心を元気にする食べ方まで、
大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載！
料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載！

◆本文より一部抜粋

・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」
・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく
・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる
・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット
・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける

Special Recipes
・レンコンの甘酢煮
・カリカリ高野豆腐のカナッペ
・ヒジキの白和え
・コンニャクチップのスナック菓子風
・黒ごま豆腐プリン etc……

Special Lesson
玄米糀でつくる手づくり発酵調味料
「甘糀」「塩糀」「醤油糀」「トマト糀」「たまねぎ糀」

価格
1,485円

[参考価格] 紙書籍1,650円

読める期間: 無期限

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配信開始日: 2020/09/29 00:00

紙書籍販売日: 2020/09/28

ページ数: ----

掲載誌・レーベル

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出版社

徳間書店

ジャンル

ファイル容量: 19.70MB

ファイル形式: EPUB形式

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