病気にならずに100歳まで歩こう

作家/出演者

青柳幸利

シリーズ

病気にならずに100歳まで歩こう

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無理にスクワットはしなくていい！一日10000歩の健康神話も信じてはいけません！
17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに●第2章実践！一生歩くための「中強度ウォーキング」●第3章一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方●100歳まで歩くために知っておきたいQ＆A

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