新聞紙体操 - もう転ばない！倒れない！老けない！ -

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1分あればすぐできて、運動が苦手でもOK！
5分で、脳と体がみるみる若返る！
「転ばない」「倒れない」「老けない」人生を手に入れよう！

新聞紙＆新聞棒を使って楽しく効率的に体を動かすことで、筋力・反射神経・認知機能がアップし、高齢者にとってなによりも恐ろしい「転倒・寝たきり」を防止。
頭も体もスッキリさせて、誰よりも充実したシニアライフを送ることが可能となります！
用意するのは「新聞紙」「割り箸」「テープ」「背もたれ付きのイス」のみ。

10万人の患者を診てきた80歳のリハビリ功労医が提言。
いくつになってもイキイキと生きるために、今日からできる簡単な運動を始めてみませんか。


【著者プロフィール】
林泰史 （はやし やすふみ）
原宿リハビリテーション病院 名誉院長。
リハビリテーション医学、整形外科学、老年病学を専門とする。
著書に、『80歳現役医師が教える！ つまずかないカラダの動かし方』（日東書院本社）、『1日1分！！ 一生歩ける骨づくり』（日本文芸社）などがある。