1日4ページだけ30日間ダイエット - 30年間 体重が変わらない医師が本気で考えた -

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本書では「腸活」「自律神経」「みそ汁」の3つを軸に、1日4ページだけ×30日間のダイエットプログラムを提案します。といっても「我慢できない」「長続きしない」「結果が出ない」は一切なし！1日たった4ページ分を実践するだけで、マイナス3kgに無理なく近づいていくことでしょう。


〈最初の4ページのプログラム ※それぞれ解説もつきます〉
・1日目（1〜2ページ） … 明日の朝から、起きてすぐに体重を計りましょう
・1日目（3〜4ページ） … 今日から毎朝、起きてすぐにコップ1杯の水を一気飲みしましょう


「私は皆さんの結果よりも、日々体重が落ちていくことで、本書をどんどん読み進めたくなることを心配しています。いいですか、読むのは1日4ページまで。その先は絶対にめくらないでくださいね（笑）」（著者より）


著者について
小林弘幸（こばやし ひろゆき）

順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した‘腸のスペシャリスト’でもある。主な著書に『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『朝だけ腸活ダイエット』（小社刊）など。また、『世界一受けたい授業』（日本テレビ）や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』（TBS）などメディア出演も多数。