何もしない習慣

作家/出演者

笠井奈津子

シリーズ

何もしない習慣

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疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――

いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います（「はじめに」より）。

必要なのは「自分のために休む」習慣！

【目次】

はじめに「休む」優先順位を上げる
序章みんな誰もが疲れている時代
第1章疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第2章休むことを「習慣」にする
第3章ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第4章なにもしない習慣の続け方
第5章上手に休めば人生はうまくいく
おわりに異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ

※第3章対談穂積桜氏（産業医、精神科医）